কিডনি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এই ৫ টা বস্তুৰ পৰা দূৰত থাকক : Assamese Health Tips

 

কিডনিৰ যত্ন লোৱাটো হৃদযন্ত্ৰ বা মস্তিষ্কৰ যত্ন লোৱাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান খাদ্য আছে যিয়ে কিডনীৰ ওপৰত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ( Assamese Health Tips )

শৰীৰৰ বৰ্জনীয় পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত বৃক্ক বা কিডনীয়ে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এইটো শৰীৰৰ এটা অংশ যিয়ে বহুতো অত্যাৱশ্যকীয় উপাদানৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰাখে। যদি শৰীৰত অধিক এচিড বা অন্যান্য উপাদান থাকে যি ক্ষতিকাৰক হয়, তেন্তে বৃক্কই ইয়াক প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে নিষ্কাশন কৰাৰ দায়িত্ব লয়। কিছুমান খাদ্য আছে যিয়ে বৃক্কৰ ওপৰত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এনে বস্তুবোৰৰ পৰা আপুনি যিমান দূৰত্ব বজাই ৰাখে বৃক্কৰ বাবে সিমানেই ভাল হ'ব।

কিডনি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এই ৫ টা বস্তুৰ পৰা দূৰত থাকিব লাগে

১) সুৰা 

কিছু পৰিমাণে সুৰা সেৱনে বৃক্কৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, অত্যাধিক সুৰা পান কৰিলে বৃক্কৰ কাৰ্যক্ষমতা প্ৰভাৱিত হয়, যি বাকী অঙ্গবোৰৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।

২) কফি 

কফিত থকা কেফেইন বৃক্কৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। বিশেষকৈ যদি বৃক্কত ইতিমধ্যে কোনো সৰু-ডাঙৰ সমস্যা আছে, তেতিয়া ভুলতো কফি ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইয়াৰ কেফেইনে বৃক্কৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে এপেণ্ডিচাইটিছৰো কাৰণ হ'ব পাৰে। ( Assamese Health Tips )

৩) নিমখ

অত্যাধিক নিমখে বৃক্কৰ কাম কৰাৰ পদ্ধতিকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। বৃক্কৰ কাৰ্য হৈছে শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত লৱণ উলিয়াই দিয়া। এনে ক্ষেত্ৰত, অত্যাধিক নিমখ সেৱনে ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে। 

৪) ৰঙা মাংস

ৰঙা মাংসত এনেকুৱা মাংস থাকে য'ত প্ৰ'টিন অধিক থাকে। শৰীৰৰ বিকাশৰ বাবে প্ৰ'টিন অত্যাৱশ্যকীয় কিন্তু ৰঙা মাংসৰ নিৰন্তৰ ব্যৱহাৰে বিপাক প্ৰভাৱিত কৰে। এই মাংসে বৃক্কত শিলৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে।

৫) কৃত্ৰিম মিঠা ( Artificial Sweetener )

যদি আপুনি বাহিৰত মিঠাই খাবলৈ ভাল পায়, জানি লওঁক যে মিঠাই, কুকিজ আৰু পানীয়ত যথেষ্ট পৰিমাণৰ কৃত্ৰিম মিঠা মিহলি কৰা হয়। এই মিঠাইবোৰে বৃক্কৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়। এনে মিঠাই অতি ক্ষতিকাৰক, বিশেষকৈ ডায়বেটিছ ৰোগীৰ বাবে। যিহেতু ডায়বেটিছ ৰোগীৰ বৃক্কৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক সেইবাবে এনেধৰণৰ কৃত্ৰিম মিঠাইৰ পৰা দূৰত্ব ৰখাই ভাল ।

এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup।

আমাৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - www.SMJ24.facebook page

দিব্য জ্যোতি দত্তৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - Dibya Jyoti Dutta/Fb page

 ( Assamese Health Tips )

বিঃদ্ৰঃ উক্ত লেখা ইন্টাৰনেটৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। SMJ24 এ এই তথ্যৰ সত্য সত্যতাৰ দাবী নকৰে। একাংশ পাঠকৰ ৰুচিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি লেখাটো আগবঢ়ালো।