শৰীৰত কেতিয়াও এই ভিটামিনৰ অভাৱ হবলৈ নিদিব অন্যথা কম বয়সতে বৃদ্ধৰ দৰে হৈ পৰিব : Assamese Health Tips

 

শৰীৰত এই ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ ফলত শৰীৰ কম বয়সতে বৃদ্ধ হয় । ( Assamese Health Tips )

কম বয়সতে শৰীৰৰ বৃদ্ধৰ দৰে হৈ পৰাটো এটা ৰোগতকৈ কম নহয়, কিন্তু আপুনি জানেনে ই কোনবোৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱৰ ফলত হয়? 

দুৰ্বল জীৱনশৈলী আৰু বেয়া আহাৰে আমাৰ গোটেই শৰীৰটোক ৰোগৰ ঘৰ কৰি তুলিছে। সেইকাৰণে মানুহে অকাল বয়সতে বৃদ্ধৰ‌ দৰে হোৱা আৰু শৰীৰ দুৰ্বল হোৱাৰ দৰে সমস্যাত ভুগি আছে। অকালতে বৃদ্ধৰ দৰে হৈ পৰা‌ অৰ্থাৎ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি, কম বয়সতে চুলি পকা সকলোবোৰ কোনোধৰনৰ ৰোগৰ ফালে আঙুলিয়াই দিয়ে। এই প্ৰবন্ধটোত, আমি আপোনাক শৰীৰৰ এই পৰিৱৰ্তনবোৰৰ কাৰণবোৰ জনাম। বহুতো ভিটামিন আৰু মিনাৰেল আছে যাৰ অভাৱৰ ফলত বয়সৰ আগতে শৰীৰটো বৃদ্ধ হৈ পৰে। এই ভিটামিন আৰু খনিজ বোৰ কোনবোৰ জানি লওঁক ।

এই ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱৰ বাবে কম বয়সতে শৰীৰ বৃদ্ধ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে

১) চুলি পকা হোৱাৰ কাৰণ

যৌৱনকালত চুলি বগা হোৱাটো যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবেশৰ এটা ডাঙৰ সমস্যাতকৈ কম নহয়। এনে হয় কাৰণ আমাৰ শৰীৰত মেলানিন নামৰ ৰঞ্জকৰ স্তৰ হ্ৰাস হয়। এই ৰঞ্জকটোৱে মিলানোচাইট কোষ হিচাপে কাম কৰে। এই ৰঞ্জকটো আমাৰ চুলি আৰু ছালৰ ৰঙৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ৰঞ্জকৰ অভাৱৰ ফলত যৌৱনত আমাৰ চুলি বগা হৈ পৰে । এই মেলানিন ৰঞ্জক হ্ৰাস হোৱাৰ বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে, যাৰ ভিতৰত এটা হল আনুবংশিক কাৰণ। ( Assamese Health Tips )

২) থাইৰইডে শৰীৰটো বৃদ্ধৰ দৰে কৰি তোলে

এইটো জনাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে শৰীৰত থাইৰইড হৰমনৰ স্তৰ হ্ৰাস হোৱাৰ ফলত বয়সৰ আগতে আপোনাৰ শৰীৰ বৃদ্ধ হয়। থাইৰইডৰ দুটা প্ৰকাৰৰ স্থিতি আছে: হাইপোথাইৰয়ডিজম আৰু হাইপাৰথাইৰয়ডিজম। এই দুয়োটা পৰিস্থিতি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বেয়া কিয়নো এটাত আমাৰ শৰীৰৰ ওজন কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ বৃদ্ধি হয় আৰু আনটো ক্ষেত্ৰত ই অতি দ্ৰুত হয়। সেয়েহে, এক সন্তুলিত থাইৰইডৰ স্তৰ থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৩) প্ৰ'টিনৰ অভাৱ

আমাৰ শৰীৰক শৰীৰৰ ওজনৰ সমান দৈনিক সিমান গ্ৰাম প্ৰ'টিনৰ প্ৰয়োজন, যি শৰীৰক মসৃণভাৱে চলাত সহায় কৰে। কিন্তু শৰীৰত প্ৰ'টিনৰ অভাৱৰ ফলত আন কিছুমান বিকাৰ হয় যেনে ক্ৰোচিয়াকোৰ, নেফ্ৰোচিছ, চিলিয়াক ৰোগ, যি শৰীৰক বয়সৰ আগতে বৃদ্ধ কৰে। গতিকে শৰীৰত প্ৰ'টিন হ্ৰাস হ'বলৈ নিদিব।

৪) মিনাৰেলৰ অভাৱ

যিদৰে শৰীৰক ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠিক তেনেদৰে আইৰণ আৰু কপাৰৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থও প্ৰয়োজন। এই পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবে, শৰীৰ কম বয়সতে বৃদ্ধ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, ছাল শেঁতা পৰাৰ দৰে হবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰ বৃদ্ধৰ দৰে হবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে আপুনি শৰীৰত এই খনিজ পদাৰ্থবোৰৰ অভাৱ হ'বলৈ দিয়া উচিত নহয়।

৫) ভিটামিন 12 ৰ অভাৱ

আমাৰ শৰীৰক প্ৰতিটো ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু শৰীৰত ভিটামিন বি12-ৰ অভাৱে মানুহক মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে আমনি কৰে। ই কেৱল চুলি বগা কৰাই নহয় লগতে আপোনাৰ শৰীৰকো দুৰ্বল কৰে। গতিকে আপুনি এই ভিটামিনৰ পৰিপূৰক হিচাপে চাপ্লিমেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰা উচিত বা এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত যিয়ে এই ভিটামিনৰ অভাৱ হ'বলৈ নিদিয়ে বা যি খাদ্যত এই ভিটামিনসমূহ পোৱা যায় তেনে খাদ্য নিজৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক । 

এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup।

আমাৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - www.SMJ24.facebook page

দিব্য জ্যোতি দত্তৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - Dibya Jyoti Dutta/Fb page

 ( Assamese Health Tips )

বিঃদ্ৰঃ উক্ত লেখা ইন্টাৰনেটৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। SMJ24 এ এই তথ্যৰ সত্য সত্যতাৰ দাবী নকৰে। একাংশ পাঠকৰ ৰুচিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি লেখাটো আগবঢ়ালো।