আৰোগ্য হৈ থাকিবলৈ লং আৰু পানীৰ এই লাভালাভসমূহ জানি লওঁক : Assamese Health Tips

পানীত লং মিহলাই খোৱাটোৱে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে । ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু পাচন তন্ত্ৰ ভাল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ( Assamese Health Tips )

লং হৈছে আমাৰ ঘৰত ব্যৱহৃত আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় মচলাবোৰৰ ভিতৰত এটা। ইয়াৰ সুগন্ধিও খুব ভাল। ইয়াক বিভিন্ন ধৰণে খাব পাৰি। ইয়াৰ বহুতো লাভালাভ আছে যদি আপুনি প্ৰতিদিনে সন্তুলিত পৰিমাণত গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। লংত প্ৰ'টিন, কাৰ্বোহাইড্ৰেট, আইৰণ, কেলচিয়াম, ছডিয়াম, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম, জিংক আৰু কপাৰৰ দৰে উপাদান পোৱা যায়। দাঁতৰ পৰা ছালৰ লাভালাভলৈকে বিভিন্ন ধৰণে লং উপকাৰী। দাঁতৰ বিষ আৰু জ্বলা-পোৰা হ'লে লং ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। পাচন তন্ত্ৰ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে লং অতি উপযোগী। পানীৰ সৈতে মিহলি কৰা লং খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। লগতে, যদি আপুনি বটলৰ পৰা পানী খায় বা কাৰ্যালয়লৈ যায়, আপুনি আপোনাৰ বটলত এটা লং যোগ দিব পাৰে আৰু পানী খাব পাৰে। এনে কৰিলে আপুনি লংৰ বহুতো লাভালাভ প্ৰাপ্ত কৰে আৰু আপোনাক ভাল সুগন্ধ দিয়ে। দৰাচলতে, কেতিয়াবা এনে হয় যে বটলটো পৰিষ্কাৰ নকৰাৰ বাবে বা আন কাৰণত কেইবাদিনো পানীৰ গোন্ধ হয়, কিন্তু যদি আপুনি লং ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি পানী সেৱন কৰোতে ভাল পাব।

পানীত লং মিহলাই খোৱাৰ লাভালাভ

১) পাচন তন্ত্ৰৰ উন্নতি 

লংৰ পানী খোৱাটোৱে পাচন তন্ত্ৰক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। কেৱল এক কাপ লংৰ পানীয়ে লেলাৱতি উৎপাদনত সহায় কৰে, যি খাদ্য ভালদৰে হজম কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ, গেছ আৰু বদহজম নহয়। 

২) ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

লংৰ বহুতো গুণ আছে, যি ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। লংত যৌগ থাকে যি ইনচুলিন উৎপাদনত সহায় কৰে। ইনচুলিন উৎপাদনে তেজত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এনেদৰে ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে লং পানী অতি উপকাৰী। ( Assamese Health Tips )

৩) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

লংৰ পানী খোৱাটোৱে আপোনাক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ই সংক্ৰমণ আৰু ফ্লু ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। লং পানীত ভিটামিন আৰু খনিজ থাকে। ইয়াত মেঙ্গানিজ, ভিটামিন কে, ভিটামিন চি, কেলচিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম থাকে, যি এক ভাল ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়। 

৪) দাঁত আৰু মুখৰ বাবে উপকাৰী 

দাঁত আৰু মুখ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে লং পানী অতি উপযোগী বুলি গণ্য কৰা হয়। দৰাচলতে, লংৰ বেক্টেৰিয়া-বিৰোধী গুণাগুণ থাকে। লংৰ পানী খোৱাটোৱে মুখত প্লেক আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। আপুনি লংবোৰ গুৰি কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ ক'লা নিমখৰ সৈতে দাঁতত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। ই দাঁতৰ বিষতো যথেষ্ট সকাহ দিয়ে। 

৫) বিষৰ পৰা সকাহ

লংৰ এণ্টিইনফ্লেমেটৰী গুণ থাকে, যি বিষ আৰু জ্বলা-পোৰাৰ পৰা সকাহ দিয়ে। ইয়াত এণ্টিঅক্সিডেণ্টো থাকে যি চিন্তা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। লংৰ পানীয়ে গাঠিৰ বিষৰ পৰা সকাহ দিয়ে। 

৬) দাগৰ পৰা সকাহ

আমি ইতিমধ্যে আপোনাক কোৱাৰ দৰে লংত এণ্টিইনফ্লেমেটৰী আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যি ছালৰ বিকাৰ আঁতৰ কৰাৰ বাবে উপযোগী। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ মুখৰ শালমইনাৰ জ্বলন হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, মুখমণ্ডলত এক উজ্জ্বলতা আছে।

পানীত লং কেনেদৰে যোগ দিব লাগে আৰু খাব লাগে

১) আপুনি পানীত লং যোগ দি আহাৰ খোৱাৰ পাছত খাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত খাদ্য ভালদৰে হজম হয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি এগিলাচ পানীত এটা লং ব্যৱহাৰ কৰে।

২) আপুনি ৰাতিপুৱা উঠি লংৰ পানী খাব পাৰে। ই ডায়েবেটিচৰ সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

৩) আপুনি গৰম পানীত লং মিহলি কৰি খাব পাৰে। ই দাঁতৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব।

৪) আপুনি সদায় বটলত লং যোগ দি লংৰ পানী সেৱন কৰিব পাৰে।

এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup।

আমাৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - www.SMJ24.facebook page

দিব্য জ্যোতি দত্তৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - Dibya Jyoti Dutta/Fb page

 ( Assamese Health Tips )

বিঃদ্ৰঃ উক্ত লেখা ইন্টাৰনেটৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। SMJ24 এ এই তথ্যৰ সত্য সত্যতাৰ দাবী নকৰে। একাংশ পাঠকৰ ৰুচিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি লেখাটো আগবঢ়ালো।